건강한 삶을 살기 위한 정보들

건강한 췌장을 유지하는 방법

췌장은 조용하지만 매우 중요한 기관이기 때문에 평소에 잘 관리하는 것이 당뇨병, 췌장염, 췌장암 등을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.아래에 췌장을 건강하게 유지하는 생활 습관을 정리해드릴게요!🥦 1. 건강한 식습관 유지하기✅ 좋은 식습관❌ 피해야 할 식습관채소, 과일, 통곡물 섭취과도한 기름진 음식오메가-3 풍부한 생선과도한 당류 섭취적당한 단백질 섭취트랜스지방, 인스턴트 식품물 충분히 마시기음주, 탄산음료 과다👉 특히 지방이 많은 음식은 췌장에 큰 부담을 줄 수 있어요.🚭 2. 음주와 흡연 줄이기지나친 음주는 급성/만성 췌장염의 주원인입니다.흡연은 췌장암 발생 위험을 2배 이상 높인다는 연구도 있어요.❗ 가급적이면 금주, 금연 또는 최소한의 섭취를 권장합니다.🧘 3. 스트레스와 과로 줄이기스트레..

글루카곤(Glucagon)

**글루카곤(Glucagon)**은 혈당을 올리는 호르몬으로, 인슐린과 반대 역할을 합니다.우리 몸이 혈당을 일정하게 유지하기 위해 필수적으로 작동하는 내분비 시스템의 핵심 호르몬이에요.💡 글루카곤 기본 개요항목설명💉 분비 기관췌장의 α세포(알파세포)🎯 주요 작용혈당 상승 (간에서 포도당 방출 유도)🔁 작용 대상주로 간(liver)⚖️ 인슐린과 관계인슐린과 반대 방향으로 작용 (인슐린은 혈당 ↓, 글루카곤은 혈당 ↑)🔬 글루카곤의 작용 메커니즘혈당이 낮아지면 (공복 상태, 운동 후 등)췌장의 α세포가 글루카곤을 분비글루카곤이 간에 작용간에서 글리코겐(glycogen)을 포도당(glucose)으로 분해 (→ 당원분해)그 포도당이 혈액으로 방출되어 혈당 상승📌 이 과정을 **"혈당 항상성 유지"*..

췌장의 역활과 기능

🧠 췌장의 위치복부 중앙, 위장 뒤쪽에 위치긴 타원형 모양으로 약 15~20cm 정도위, 십이지장, 간 등과 가까운 위치🔄 췌장의 두 가지 주요 기능1. 🔬 외분비 기능 (소화기능)췌장의 약 98%를 차지하며, 소화를 위한 소화효소를 분비합니다.분비물역할아밀레이스 (Amylase)탄수화물 분해라이페이스 (Lipase)지방 분해트립신/키모트립신 (Trypsin/Chymotrypsin)단백질 분해이 효소들은 췌관을 통해 십이지장으로 분비되어 음식물 소화를 도와줍니다.2. 💉 내분비 기능 (호르몬 기능)전체 췌장의 약 1~2%를 차지하는 **Islets of Langerhans(랑게르한스 섬)**에서혈당 조절 호르몬을 분비합니다.세포호르몬기능β세포인슐린혈당을 낮춤α세포글루카곤혈당을 높임δ세포소마토스타틴..

Islets of Langerhans(랑게르한섬)란?

🧬 Islets of Langerhans란?Islets of Langerhans는 췌장(이자)에 존재하는 미세한 세포 집단이에요.이 세포들은 혈당을 조절하는 여러 호르몬을 분비합니다.🧠 이름의 유래:독일의 해부학자 Paul Langerhans가 1869년에 처음 발견해서 그의 이름이 붙었어요.🧪 어디에 있고, 무슨 역할을 할까?췌장 전체 세포의 약 **1~2%**밖에 차지하지 않지만,혈당 조절에 있어서 가장 중요한 역할을 합니다.호르몬을 분비하는 내분비 기관으로, 혈관과 매우 밀접하게 연결되어 있어요.🧫 Islets 안의 세포 종류와 기능Islets 안에는 여러 종류의 세포가 있으며, 각각 특정 호르몬을 분비합니다:세포 종류분비 호르몬기능🟡 β세포 (베타세포)인슐린 (Insulin)혈당을 낮춤 ..