당뇨 유병자가 단 것을 더 땡기는 이유

당뇨 유병자가 단 것을 더 땡기는 이유는 여러 생리적·심리적 요인 때문입니다:

1. 혈당 불균형

• 당뇨병 환자는 인슐린 기능 저하로 인해 포도당이 세포 내로 제대로 흡수되지 못합니다.
• 세포는 에너지 부족 상태에 빠지게 되고, 뇌는 이를 "에너지가 부족하다"고 인식하여 단 것을 더 원하게 됩니다.

2. 혈당의 급격한 변동

• 특히 인슐린이나 혈당강하제를 사용하는 경우, 저혈당 상태가 올 수 있습니다.
• 저혈당이 발생하면 뇌는 **즉시 혈당을 올릴 수 있는 단 음식(사탕, 주스 등)**을 갈망하게 됩니다.

3. 습관과 심리적 요인

• 이전에 단 음식을 자주 섭취했거나 스트레스 해소 수단으로 사용했던 경우, 뇌가 보상 심리로 단 것을 요구할 수 있습니다.

4. 탄수화물 중독

• 단 음식을 자주 섭취하면 도파민 같은 쾌감 호르몬이 분비되며 일종의 의존성이 생길 수 있습니다.

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💡 관리 팁:

• 정제된 당류 대신 섬유질이 풍부한 복합탄수화물 (고구마, 현미 등)을 섭취하세요.
• 급격한 혈당 변화를 줄이기 위해 소량씩 자주 식사하는 것도 도움이 됩니다.
• 단 음식 갈망이 심하다면 의료진 상담도 권장됩니다.