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✅ 당뇨가 개선되고 있다는 몸의 신호
1. 📉 공복 혈당과 식후 혈당 수치가 안정됨
- 공복 혈당: 80~100mg/dL
- 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하로 유지
- 혈당 수치가 큰 폭으로 변동하지 않고 안정된 패턴을 보일 때
2. ⚖️ 체중이 점진적으로 감소
- 특히 복부 비만이 줄어드는 경우, 인슐린 저항성 감소를 의미
- 식욕 조절이 자연스럽게 되며, 체중 변화가 체계적일 때 개선 가능성 ↑
3. 💪 피로감 감소 및 활력 증가
- 고혈당 상태에서는 에너지 활용이 원활하지 않아 피로함
- 혈당이 개선되면 **에너지원(포도당)**이 세포에 잘 공급되어 피로감 완화
4. 🧻 소변 빈도 및 야뇨 감소
- 당뇨 악화 시에는 고혈당으로 인해 잦은 소변, 야간 배뇨가 흔함
- 혈당이 정상화되면 소변량과 횟수가 줄어듦
5. 👁️ 시야가 더 선명해짐
- 고혈당으로 인한 일시적 시야 흐림(망막 수분 부종 등) 증상이 사라짐
- 당뇨 망막병증 예방 효과 기대
6. 🩺 당화혈색소(HbA1c) 수치가 개선
- 최근 2~3개월 평균 혈당을 나타냄
- 6.5% 이하로 유지되면 당뇨병 ‘진행’이 아닌 관리 단계로 간주 가능
7. 🧠 두통, 어지럼증 감소
- 혈당 변동이 클 경우 나타나던 두통과 뇌 피로가 줄어듦
- 뇌에 공급되는 포도당이 일정해질 때 집중력도 향상
8. 🦶 손발 저림, 말초 신경 증상이 감소
- 초기 당뇨병성 신경병증이 호전될 수 있음
- 손발의 감각이 돌아오고 통증/저림이 줄어드는 경우
9. 😌 불안감·짜증 감소, 기분 안정
- 혈당의 급격한 상승/하락은 기분 변화에 영향을 줌
- 혈당이 안정되면 감정도 보다 평온해짐
🧾 정리 요약
신체 신호의미
공복/식후 혈당 안정 | 대사 기능 회복 신호 |
피로 회복, 활력 증가 | 당 이용 정상화 |
소변량 감소 | 고혈당 탈수 현상 해소 |
당화혈색소 개선 | 혈당 조절 지속 중 |
체중 감소, 식욕 조절 | 인슐린 감수성 개선 |
신경, 시력 증상 완화 | 합병증 위험 감소 |
🔍 참고 수치 (정상 범위 기준)
항목정상 수치
공복 혈당 | 70~100 mg/dL |
식후 2시간 혈당 | 140 mg/dL 이하 |
당화혈색소(HbA1c) | 5.7% 미만 (6.5% 이상이면 당뇨 기준) |
체질량지수(BMI) | 18.5~24.9 |
🗣️ 전문가 상담이 필요한 경우
- 체중이 급격히 빠지는 경우
- 저혈당 증상이 자주 발생 (식은땀, 손 떨림, 어지럼 등)
- 혈당 수치는 좋아졌지만 기운이 전혀 회복되지 않는 경우
이럴 땐 영양 불균형, 약물 부작용, 다른 질환 가능성을 고려해야 합니다.
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