🍇 포도의 영양효과포도는 맛도 좋고, 다양한 건강 효능을 가진 과일로 알려져 있습니다. 붉은색, 초록색, 보라색 등 다양한 품종이 있으며, 생과일뿐만 아니라 건포도, 주스, 와인 등으로도 많이 섭취됩니다. 포도에는 아래와 같은 주요 영양소와 건강 효과가 있습니다.✅ 1. 항산화 효과레스베라트롤(Resveratrol): 포도껍질에 풍부한 항산화 물질로, 심장 건강을 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.플라보노이드 & 폴리페놀: 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 데 기여합니다.✅ 2. 심혈관 건강 개선혈압 조절, LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, 혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.포도의 칼륨이 혈압을 낮추는 데 기여합니다.✅ 3. 피부와 노화 예방항산화 성분이 피부의 산화 스트레스를 줄여 주름 예방, 탄..