공복혈당 수치를 파악

공복혈당 수치를 파악하는 것은 당뇨병 예방과 관리에 매우 중요합니다. 먼저, 공복혈당이 무엇인지 간단히 설명드릴게요.

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✅ 공복혈당이란?

8시간 이상 금식한 후(보통 아침 기상 직후) 측정한 혈당 수치를 말합니다.

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✅ 공복혈당 수치 기준 (대한당뇨병학회 기준):

                                                       분류                                                                              공복혈당 수치 (mg/dL)

 

정상	70 ~ 99
공복혈당장애 (경계)	100 ~ 125
당뇨병	126 이상

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✅ 혈당 측정 시 유의사항:

• 최소 8시간 금식 후 측정
• 스트레스, 수면 부족, 운동 등도 영향을 줄 수 있음
• 자가 측정기 또는 병원 검사로 확인 가능

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✅ 정기적인 검사의 중요성

공복혈당이 경계 수치(100~125)일 경우 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 운동, 식이요법, 체중 조절 등을 통해 정상 범위로 되돌릴 수 있습니다.